涼しい過ごしやすい日がきたなぁと思ったとたん

朝晩は冷える日が多くなってきました。

体の順応がうまく行かなくて調子が悪くなりやすい季節です。

昼に合わせた服装にしたら朝晩は寒いし、朝晩に合わせたら昼は暑い事があります。

季節の変わり目は服装にも気をつけて下さい。

血行不良からくる体のだるさを軽減させるには、ふくらはぎのマッサージをしてみてください。

ふくらはぎは第二の心臓とよばれており、足先まで行った血液を心臓に返すポンプの役割を行なっていることからこう呼ばれています。

ポンプの役割がしっかりしていれば血流がよくなり、血行不良からくる体の不調が改善されます。

しかし、これは一時的な対処法です。

日頃から適度な運動、栄養補給、睡眠をしっかりとり、寒さにも負けない体づくりをしてくだい。

スポーツの秋何かはじめてみてはいかがですか？