自宅でできる簡単なストレッチ！！ 普段ストレッチをする事の少ない体の側面のストレッチです！！ 胸郭が開くことで、たくさん酸素を吸い込むことが可能になります！！ ぜひ行ってみて下さい！

太ももを伸ばすと股関節の動きが良くなります。 前屈で、腰痛が出る人 腰を反らすと痛い人 それぞれに合ったストレッチを紹介していますので、行ってください！！

春先は寝違えや、ぎっくり腰が多くなる季節です。 理由は、寒暖差などにより、筋肉がおもったように動いていないと言う理由があります。 今回の記事に体操を紹介していますので、ぜひ自宅で、行ってみて下さい！！

体の不調があると、免疫機能が低下すると言われています。 この状況で、外出を控えている方も自宅で出来る運動の記事ですので、是非読んでください。どうしても自己ケアでは足りない方などはご連絡お待ちしています。